Metode de a te feri de gripa

1. Ai grija de sanatatea ta – mananca bine, dormi bine si hidrateaza-te. Evita stresul in exces, mentine un stil de viata sanatos si fa sport. 2. Intareste-ti sistemul imunitar – ia suplimente alimentare si vitamine. Nu astepta sa te imbolnavesti, protejeaza-te cu un supliment nutritiv de vitamine si minerale pentru a-ti intari rezistenta la boli. 3. Ai grija la igiena – spala-te pe maini cat mai des, poarta un dezinfectant cu tine si adu-ti aminte sa nu-ti atingi fata. 4. Pastreaza un mediu curat – virusul H1N1 poate fi transmis de la o persoana la alta prin tuse sau stranut dar si prin atingere sau prin intermediul unui obiect, precum un maner de usa care a fost atins de o persoana infectata. Curata suprafetele din imediata ta apropiere in mod constant folosind un produs de curatare normal. 5. Evita persoanele infectate – asta nu inseamna ca trebuie sa-ti scot masca de gaze din geanta de fiecare data cand cineva stranuta, dar daca cineva apropiat e infectat, il poti ajuta fara sa te imbolnavesti si tu. 6. Stai retrasa cat timp virusul e in floare – evita expunerea excesiva in cluburi, baruri sau alte locuri in care alcoolul sau tutunul iti slabesc sistemul imunitar si te expun la un risc mai mare de infectie. 7. Planuieste dinainte – pe cat posibil, stai departe de mijloacele de transport in comun si evita drumurile inutile, mai ales in timpul orelor de varf. 8. Mentine-ti biroul si casa bine ventilate – acest lucru va minimiza expunerea la virusii aerobi care pot veni de la colegii de munca sau familie. 9. Spune-le sa nu faca pe eroii – convinge-ti colegii bolnavi sa stea acasa daca suspecteaza ca sunt infectati deoarece prezenta lor la munca ar putea trimite tot biroul in concediu medical. 10. Pune manierele sociale deoparte – opteaza mai bine pentru sarutul gratios fara atingere si asigura-te ca ai gel antibacterian la indemana daca trebuie sa strangi mana cuiva.